春夏季是多种传染病流行的季节，同学们要注意个人卫生，饭前便后要洗手，家里勤通风。坚决不去购买路边小吃，流动摊贩的食品，不暴饮暴食，以免发生食物中毒和诱发肠道传染病。一旦发现有发烧、流感、腮腺炎、手足口病、风疹等传染病发生，要立即向家长报告并去医院治疗，避免传染病蔓延。

多关注孩子,充分尊重、关心、理解孩子，教育孩子时，切忌对孩子采取简单粗暴的方法。

孩子若遭受别人欺凌，首先要确保自身安全，不要盲目反抗，应寻找机会逃离，必要时，可向路人呼救求助；事后，一定要及时跟家长和老师反映情况或报警，不能忍气吞声；看到其他同学遭受欺凌时，应尽快报告老师或报警，不能坐视不理，面对校园欺凌要勇敢说“不”。

天气渐热，教育孩子不去池塘、水库、小河等水域玩耍，切实做到“七不两会”：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不在上下学的途中下溪河游泳、戏水，不熟悉水性的学生不擅自下水施救；发现险情会相互提醒、劝阻并及时呼救和报告，会基本的自护、自救方法。

对于孩子外出，尽好监护责任，做到四知道：知去向、知同伴、知内容、知归时，注意孩子出行交通安全。假期出行，车流人流汇聚，交通安全风险增大，请家长教育孩子时刻牢记交通安全，遵守交通法规；未满12周岁不能骑行自行车上路，未满16周岁不能骑电动车上路；不乘坐非法运营车辆、低速载货汽车、超员超载车辆；不在马路上相互追逐、嬉闹，不闯红灯，不跨公路护栏；不要横穿马路，不在马路上追赶打闹，过马路走斑马线。同时认真执行“一盔一带”。

外出前，请记得关闭燃气、电器，谨防火灾。教育孩子进入公共场所要留意安全疏散指示标志、疏散指示图以及具体的安全出口和疏散楼梯位置，如遇火灾等紧急情况时，迅速沿疏散楼梯有序撤离、正确逃生。新型诈骗方式层出不穷，提醒家长们管理好自己的身份证、微信、支付宝、银行卡，不转借账户和信息，谨防诈骗！

给孩子普及基本的防性侵教育，时刻与孩子保持交流沟通，及时发现孩子的异常，一旦发现孩子遭受侵害，要第一时间报警，采取法律手段维护自身。

教育孩子外出游玩时，不随便与陌生人结队外出，不进入成人娱乐场所，不与异性在私密空间独处，不轻易接受陌生人的饮料等食物。

家长朋友们如果选择出行，一定要做好外出往返途中人身和财物安全。如遇危险或紧急情况，请及时拨打110（快速出警）、119（火警）、120（紧急救护）、122（交通事故处理）寻求援助。

放假是难得的调整期，应充分休息，好好放松。但是无节制的玩耍和没有规律的生活，会感觉更累。

建议同学们调整自己的生物钟，做自己喜欢的、感兴趣的事，读书、听音乐、锻炼、散步这些都可以让自己进入放松的状态中，既能让身心得到休息，又能让你精神饱满。合理规划好个人时间，何时休息、何时作业、何时锻炼，在此过程中提高自制力。调整自己的生活习惯，早睡早起、按时就餐，保证自己在假期结束后能以旺盛的精力回到校园。

1、积极面对自己的情绪小怪兽

在假期里，我们需要觉察和发现自己情绪的变化，及时做一些积极的调整。当一些消极情绪出现时先接纳，接着把内心的想法表达出来，或选择适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、自我暗示等方式进行调适，从而缓解心理压力，保持积极心态。

2、积极寻求他人帮助

在纠结困扰时，或发现自己无法独自解决困难时，可以向自己信任的人寻求帮助。找爸爸妈妈，和他们开一次家庭会议，聊一聊你的困惑；找班主任老师和学科老师，聊一聊你的困扰；当然，还可以和心理老师聊一聊你的心里话。

居家期间，要积极承担家务劳动，这不但是一种家庭分担，更体现了我们“家庭小主人”的责任，掌握生活技能，提高生活自理能力。同时，要每天坚持体育锻炼一小时，提高自身免疫力、保持身体健康。

家长朋友们，孩子的健康快乐成长是我们共同的心愿和责任，我们要牢固树立“安全第一”的思想，对孩子安全多一点教育，多一份关注，让我们携起手来，共筑安全防护墙。

长沙卓华高级中学

2024年4月30日